Anxiété, stress, sommeil, gestion des émotions, confiance en soi, addictions, douleurs, deuil, phobies, burn-out, accompagnement des enfants et des adolescents, relations, performance et méditation. Des scripts hypnotiques, des anamnèses et des documents professionnels disponibles à l'unité, sans abonnement.
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96 scripts correspondent à votre recherche
Anxiété
Diminuer le bruit de fond anxieux, restaurer un sentiment de sécurité corporelle et installer un point d'ancrage utilisable au quotidien.
Anxiété
Activer rapidement le système parasympathique pour interrompre une montée anxieuse, en moins de quinze minutes.
Anxiété
Court-circuiter une attaque de panique en cours en réorientant l'attention sensorielle et en redonnant le contrôle au consultant.
Anxiété
Désactiver les scénarios catastrophes en remplaçant la projection anxieuse par une projection ressource détaillée et corporellement ressentie.
Anxiété
Dégager mentalement les ruminations en les déposant symboliquement dans un contenant sécurisé jusqu'à un temps choisi.
Anxiété
Apaiser la part enfantine anxieuse par une expérience corrective de présence inconditionnelle.
Stress
Évacuer la charge nerveuse résiduelle de la journée pour préserver le sommeil et la récupération.
Stress
Reprendre l'ascendant sur un environnement de travail surstimulant et restaurer une zone de calme intérieure stable.
Stress
Libérer les tensions musculaires chroniques par contraction-relâchement guidé.
Stress
Créer un rituel mental qui marque la séparation entre vie professionnelle et vie personnelle.
Stress
Réinitialiser un système nerveux durablement surstimulé après une période d'intensité prolongée.
Stress
Installer une représentation interne de stabilité émotionnelle face aux événements extérieurs.
Sommeil
Conduire progressivement le corps et l'esprit du jour à la nuit, jusqu'au seuil du sommeil naturel.
Sommeil
Aider le consultant à se rendormir lors d'un réveil nocturne, sans réactiver l'éveil mental.
Sommeil
Calmer un cerveau qui continue à 'tourner' au moment du coucher.
Sommeil
Désactiver le pouvoir d'un cauchemar récurrent en lui donnant, en état de veille, une fin différente.
Sommeil
Permettre une récupération courte et efficace en pleine journée, sans entrer en sommeil profond.
Sommeil
Reconditionner positivement le moment du coucher chez un consultant qui a développé une appréhension de l'endormissement.
Trauma
Construire un lieu intérieur de sécurité pleinement ressenti, préalable indispensable à tout travail sur le trauma.
Trauma
Réduire la charge émotionnelle d'un souvenir spécifique en travaillant à distance émotionnelle progressive.
Trauma
Favoriser le dialogue intérieur entre les parts protectrices et les parts blessées d'une personne post-traumatique.
Trauma
Restaurer la sensation d'habiter pleinement son corps après une expérience traumatique qui a généré une dissociation somatique.
Trauma
Établir un engagement conscient envers la part de soi qui a vécu le traumatisme.
Trauma
Sortir en douceur, ressourcé et stabilisé, d'une séance ayant mobilisé du matériel traumatique.
Addictions
Installer la décision d'arrêt comme un choix pleinement assumé et émotionnellement ancré.
Addictions
Traverser une vague de craving sans céder, en utilisant une technique somatique courte.
Addictions
Distinguer la faim physiologique du besoin émotionnel et restaurer une écoute fine des signaux corporels.
Addictions
Préparer mentalement les situations à risque pour qu'elles n'entraînent plus de consommation automatique.
Addictions
Reconstruire la capacité d'attention soutenue et libérer le rapport compulsif aux écrans.
Addictions
Construire la nouvelle identité de la personne sortie de l'addiction, au-delà du seul comportement.
Phobies
Réduire l'intensité de la réponse phobique par exposition imaginale graduée.
Phobies
Préparer mentalement un vol en remplaçant les anticipations anxieuses par un déroulé maîtrisé.
Phobies
Reconstruire la sensation de spaciosité intérieure dans les situations spatialement contraintes.
Phobies
Désactiver la peur d'être jugé en réorganisant la relation au regard d'autrui.
Phobies
Restaurer le sentiment d'ancrage corporel face à la sensation de vertige.
Phobies
Modifier les sous-modalités sensorielles de l'image phobique pour en réduire la charge.
Burn-out
Aider la personne à reconnaître son état sans culpabilité et à autoriser la pause.
Burn-out
Permettre, en pleine journée, un état de récupération profonde proche du sommeil réparateur pour les personnes en épuisement.
Burn-out
Réhabiliter le 'non' comme acte de soin et non comme rejet.
Burn-out
Désactiver la culpabilité associée au repos chez les personnalités sur-engagées.
Burn-out
Initier la phase post-burnout où la personne se reconnecte à ses valeurs profondes pour reconstruire autrement.
Burn-out
Préparer mentalement la reprise du travail en évitant la rechute par sur-engagement.
Douleur
Réduire l'intensité de la douleur chronique par modification des sous-modalités sensorielles.
Douleur
Induire une anesthésie partielle de la main, transférable à une autre zone du corps pour préparation médicale ou soin.
Douleur
Réduire l'intensité d'une crise migraineuse en cours.
Douleur
Soutenir la récupération corporelle après une chirurgie et réduire la perception de la douleur.
Douleur
Pour les douleurs qu'on ne peut pas faire disparaître complètement, désactiver la souffrance qui s'ajoute à la douleur.
Douleur
Permettre l'endormissement chez les personnes dont la douleur compromet le sommeil.
Estime de soi & confiance
Restaurer une estime de soi fondamentale, indépendante des accomplissements extérieurs.
Estime de soi & confiance
Préparer mentalement une situation où la confiance est nécessaire, en visualisant la version réussie.
Estime de soi & confiance
Réduire le pouvoir de la voix interne dévalorisante en modifiant ses caractéristiques.
Estime de soi & confiance
Réintégrer les réussites comme étant vraiment les vôtres, et non le fruit du hasard ou des autres.
Estime de soi & confiance
Développer une qualité de présence qui se ressent corporellement avant même la parole.
Estime de soi & confiance
Apaiser le rapport critique à son apparence par une rencontre bienveillante avec son propre reflet.
Émotions
Traverser une émotion difficile sans s'y noyer, en utilisant le protocole Reconnaître-Accueillir-Investiguer-Nourrir.
Émotions
Permettre l'expression et l'évacuation d'une colère longtemps retenue, dans un cadre sécurisé.
Émotions
Accueillir une tristesse sans s'en faire submerger, en la laissant accomplir son mouvement naturel.
Émotions
Comprendre et apaiser la jalousie en remontant au besoin qu'elle exprime.
Émotions
Développer la capacité à percevoir et à amplifier les moments de joie, qui passent souvent inaperçus.
Émotions
Outil hebdomadaire pour évacuer la charge émotionnelle accumulée et repartir net.
Enfants & adolescents
Accompagner l'endormissement d'un enfant par une histoire structurée comme une induction.
Enfants & adolescents
Aider un adolescent à gérer la pression scolaire et les examens sans s'effondrer.
Enfants & adolescents
Donner à un enfant anxieux une ressource intérieure mobilisable à tout moment.
Enfants & adolescents
Soutenir la résolution d'énurésie nocturne par un dialogue symbolique avec le corps.
Enfants & adolescents
Aider un enfant à traverser un soin médical (prise de sang, vaccin, soin dentaire) sans peur ni douleur excessive.
Enfants & adolescents
Renforcer chez l'enfant la perception positive de sa propre évolution et de ses capacités.
Performance & sport
Installer l'état mental optimal de performance avant un événement sportif ou professionnel majeur.
Performance & sport
Améliorer la maîtrise technique d'un geste sportif ou professionnel par répétition mentale précise.
Performance & sport
Détacher la performance du résultat pour libérer le geste de la contraction de l'enjeu.
Performance & sport
Rebondir mentalement après un échec sans qu'il ne contamine la performance suivante.
Performance & sport
Préparer mentalement à tenir une épreuve longue en gérant les phases de doute.
Performance & sport
Installer un état de concentration mobilisable pendant la durée d'un examen, sans déperdition.
Relations & couple
Se préparer intérieurement à une conversation difficile en couple, depuis une posture non-réactive.
Relations & couple
Identifier et désamorcer un schéma qui se répète dans les relations, malgré soi.
Relations & couple
Accompagner le détachement émotionnel après une séparation, sans nier ni précipiter.
Relations & couple
Structurer intérieurement une demande à exprimer selon le modèle observation-sentiment-besoin-demande.
Relations & couple
Apaiser le lien intérieur avec un parent avec qui la relation reste source de tension, indépendamment de la relation extérieure.
Relations & couple
Clarifier la qualité de relation souhaitée et préparer intérieurement l'espace pour qu'elle puisse se présenter.
Deuil
Permettre l'expression d'une vague de chagrin dans un cadre sécurisant, sans la contenir ni s'y noyer.
Deuil
Permettre les paroles qui n'ont pas pu être dites, par une rencontre intérieure avec la personne disparue.
Deuil
Aider à reprendre place dans la vie quotidienne sans trahir la mémoire de l'être perdu.
Deuil
Travailler un deuil bloqué par des éléments non résolus (conflit, soudaineté, ambivalence).
Deuil
Traverser une date anniversaire (décès, événement) sans s'y effondrer ni la fuir.
Deuil
Reconnaître et traverser le deuil de ce qui ne sera pas — un projet abandonné, un rôle terminé, une étape close.
Libération émotionnelle
Symboliquement déposer un fardeau émotionnel porté depuis longtemps.
Libération émotionnelle
Travailler le pardon envers soi pour une faute, un manquement, une décision regrettée.
Libération émotionnelle
Couper symboliquement un lien énergétique avec une personne ou une situation toxique encore active intérieurement.
Libération émotionnelle
Libérer somatiquement une tension émotionnelle stockée dans une zone précise du corps.
Libération émotionnelle
Réorienter l'attention de ce qui n'est pas contrôlable vers ce qui l'est.
Libération émotionnelle
Effectuer un nettoyage symbolique des charges accumulées dans le champ personnel.
Méditation & auto-hypnose
Pratique courte quotidienne pour entretenir l'état de calme et restaurer la disponibilité intérieure.
Méditation & auto-hypnose
Cultiver la présence ouverte aux sensations, pensées et émotions sans s'y identifier.
Méditation & auto-hypnose
Cultiver activement la bienveillance envers soi-même, puis envers les autres, jusqu'aux personnes difficiles.
Méditation & auto-hypnose
Parcourir l'ensemble du corps en pleine conscience pour libérer les tensions et rétablir la cohérence corporelle.
Méditation & auto-hypnose
Apprendre à transformer la marche quotidienne en pratique méditative.
Méditation & auto-hypnose
Protocole court d'auto-hypnose à pratiquer seul(e) au moment du coucher.
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