Stabilisation et ancrage de la sécurité intérieure

Aperçu, Ouverture de séance

Installez-vous le plus confortablement possible, en laissant votre corps trouver sa propre place dans cet espace. Vous n'avez rien d'autre à faire que de porter une attention douce à votre respiration, sans chercher à la modifier. Sentez simplement l'air qui entre et qui sort, comme le mouvement naturel d'une marée tranquille. Laissez vos paupières devenir pesantes si c'est agréable pour vous, ou gardez les yeux mi-clos sur un point fixe. Observez comment, à chaque expiration, vos épaules peuvent s'abaisser d'un…

Extrait partiel : le protocole complet (induction, approfondissement, travail, ancrage, réveil) se débloque après achat.