La saveur de l'instant présent

Aperçu, Ouverture de séance

Installez-vous confortablement et permettez à vos paupières de se clore doucement, comme on tire un rideau sur le monde extérieur. Portez votre attention sur le mouvement de votre souffle, cet échange constant entre vous et l'air qui vous entoure. Sentez l'air frais qui entre par vos narines et la tiédeur qui en ressort, sans rien chercher à modifier. Observez simplement comment votre corps sait exactement quoi faire pour se réguler. Laissez vos épaules s'abaisser un peu plus à chaque expiration, comme si vous…

Extrait partiel : le protocole complet (induction, approfondissement, travail, ancrage, réveil) se débloque après achat.