Relaxation musculaire progressive de Jacobson

Libérer les tensions musculaires chroniques par contraction-relâchement guidé.

Aperçu, Travail thérapeutique

Nous allons parcourir le corps en contractant puis en relâchant chaque groupe musculaire. Commencez par les pieds : contractez fort pendant cinq secondes… et relâchez d'un coup. Sentez la différence. Mollets : contractez… relâchez. Cuisses, fessiers, ventre, poitrine, mains, bras, épaules, visage.…

Extrait partiel : le protocole complet (induction, approfondissement, travail, ancrage, réveil) se débloque après achat.

Contenu complet verrouillé

Approfondissement, métaphores thérapeutiques, suggestions, ancrage et réveil sécurisé sont accessibles après achat ou avec un abonnement.

Approfondissement progressif
Travail thérapeutique structuré
Métaphores et suggestions
Ancrage et réveil sécurisés
PDF, impression, envoi mail