L'anxiété anticipatoire : réécriture du futur

Aperçu, Ouverture de séance

Prenez trois respirations longues et lentes. À la première, sentez l'air frais qui entre. À la deuxième, laissez l'expiration se prolonger, comme un soupir discret. À la troisième, autorisez-vous à relâcher tout ce qui n'a pas besoin d'être tenu en ce moment. Et maintenant, portez votre attention sur le contact de vos pieds avec le sol… sur l'appui de vos mains… sur la température de la pièce autour de vous.…

Extrait partiel : le protocole complet (induction, approfondissement, travail, ancrage, réveil) se débloque après achat.