Apaisement intérieur et douceur face à la solitude

Aperçu, Ouverture de séance

Installez-vous confortablement et laissez vos yeux se fermer doucement s'ils ne le sont pas déjà. Portez votre attention sur le rythme naturel de votre respiration, ce mouvement de va-et-vient qui se fait tout seul, sans effort. Ressentez le contact de votre corps sur le support, les points d'appui de vos épaules, de votre dos, de vos jambes. À chaque expiration, autorisez-vous à relâcher un peu plus les tensions inutiles, comme si vous pouviez laisser le poids de la journée se dissoudre dans le sol. Écoutez les…

Extrait partiel : le protocole complet (induction, approfondissement, travail, ancrage, réveil) se débloque après achat.