Alimentation compulsive : restauration du dialogue corps

Aperçu, Travail thérapeutique

Avant de manger, prenez l'habitude de poser intérieurement une question simple : "Est-ce que c'est mon estomac qui a faim, ou est-ce autre chose ?" Apprenez à reconnaître chaque signal. La faim physiologique est progressive, localisée, calme. Le besoin émotionnel est urgent, diffus, agité — et il pointe souvent vers un aliment précis qui n'est pas un aliment de faim. Si c'est un besoin émotionnel, posez la deuxième question : "De quoi ai-je vraiment besoin ?" Souvent : repos, réconfort, présence, écoute.…

Extrait partiel : le protocole complet (induction, approfondissement, travail, ancrage, réveil) se débloque après achat.