La vague de sérénité

Aperçu, Ouverture de séance

Prenez simplement le temps de vous installer confortablement, en laissant votre corps trouver son propre point d'appui. Vous n'avez rien à réussir, rien à forcer. Portez votre attention sur le rythme naturel de votre souffle, tel qu'il est en cet instant, sans chercher à le modifier. Ressentez le contact de vos pieds sur le sol, le poids de vos mains sur vos cuisses, et permettez à vos paupières de se clore si ce n'est pas déjà fait. À chaque expiration, imaginez que vous relâchez une infime tension, comme une…

Extrait partiel : le protocole complet (induction, approfondissement, travail, ancrage, réveil) se débloque après achat.