Hygiène du sommeil : conditionnement positif

Reconditionner positivement le moment du coucher chez un consultant qui a développé une appréhension de l'endormissement.

Aperçu, Travail thérapeutique

Nous allons reconstruire, étape par étape, une expérience positive du coucher. Visualisez le moment précis où vous entrez dans la chambre, le soir. Voyez-la comme un sanctuaire — lumière douce, silence, sécurité. La chambre n'est associée qu'au repos. Vous entrez, vous vous préparez calmement, vous vous allongez.…

Extrait partiel : le protocole complet (induction, approfondissement, travail, ancrage, réveil) se débloque après achat.

Contenu complet verrouillé

Approfondissement, métaphores thérapeutiques, suggestions, ancrage et réveil sécurisé sont accessibles après achat ou avec un abonnement.

Approfondissement progressif
Travail thérapeutique structuré
Métaphores et suggestions
Ancrage et réveil sécurisés
PDF, impression, envoi mail