Sérénité somatique et relâchement des veilles nocturnes
Ce script vise à réduire l'hypervigilance sensorielle au moment du coucher en favorisant l'engagement du système nerveux parasympathique et le sentiment de sécurité intérieure.
Aperçu, Ouverture de séance
Installez-vous confortablement, en laissant votre corps trouver son propre point d'appui sur le support qui vous accueille. Vous pouvez laisser vos yeux se fermer ou simplement fixer un point devant vous, alors que vous commencez à porter une attention douce à votre respiration. Il ne s'agit pas de changer quoi que ce soit, mais simplement de constater le mouvement naturel de l'air qui entre et qui sort. Sentez la température de l'air au bord des narines, la légère expansion de la cage thoracique, puis ce…
Extrait partiel : le protocole complet (induction, approfondissement, travail, ancrage, réveil) se débloque après achat.
Contenu complet verrouillé
Approfondissement, métaphores thérapeutiques, suggestions, ancrage et réveil sécurisé sont accessibles immédiatement après l'achat.
- Approfondissement progressif
- Travail thérapeutique structuré
- Métaphores et suggestions
- Ancrage et réveil sécurisés
- PDF, impression, envoi mail