Écrans & dépendance numérique : récupération de l'attention

Reconstruire la capacité d'attention soutenue et libérer le rapport compulsif aux écrans.

Aperçu, Ancrage & suggestions

Choisissez un mot, un seul, qui résume le mieux ce que vous ressentez maintenant. Ce mot devient votre signal intérieur. À chaque fois que vous le prononcerez, mentalement ou à voix basse, vous activerez à nouveau cet état — comme on rallume une lampe familière.…

Extrait partiel : le protocole complet (induction, approfondissement, travail, ancrage, réveil) se débloque après achat.

Contenu complet verrouillé

Approfondissement, métaphores thérapeutiques, suggestions, ancrage et réveil sécurisé sont accessibles après achat ou avec un abonnement.

Approfondissement progressif
Travail thérapeutique structuré
Métaphores et suggestions
Ancrage et réveil sécurisés
PDF, impression, envoi mail